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吃芝麻的禁忌 芝麻的功效与作用[图]

2019-10-09 00:35:29来源:励志吧0次阅读

芝麻其实是一种比较常见的油料,什么意思呢?就是我们多数时候接触芝麻都是以食用油的形式接触的,比如芝麻油,就是我们生活中常用到的一种食用油,也有很多很重要的功效作用。那么,对于芝麻本身而言,都有哪些功效作用以及禁忌呢?

1、美白护肤

芝麻在中医中有润肠燥的效果,常吃芝麻可以治疗便秘,清楚体内毒素,改善干燥粗糙肤质,滋润皮肤,长此以往的坚持,可以使皮肤嫩白光滑。

2、去除胆固醇

高胆固醇会引发身体一系列的疾病,芝麻中的亚麻仁油酸成分,可以有效清理血管壁中多余的胆固醇,疏通血管,老年人每天坚持吃芝麻可以有效预防“三高”。

3、降血压

血压高的人需要补充大量钾元素,钾元素进入人体后能够促进钠的排除,因此通过饮食补充钾元素就显得非常重要,黑芝麻中含有丰富的钾元素,而钠元素的含量很少,多吃黑芝麻对于控制血压和保持心脏健康起到了非常好的效果。

4、提高生育能力

维生素E除了有抗氧化作用之外,还对人体生育机能有良好的促进作用,男性吃黑芝麻能增加精子数量,增强精子活力;女性吃黑芝麻能提高雌性激素浓度;除此以外,黑芝麻还含有镁元素,镁元素可以提高精子活力,有利于男性生育能力增强。

5、补血养肾

芝麻益精血,补肝肾,在日本和印度等国,人们把芝麻视为保健食品。贫血,身体虚弱,肝肾功能不好的人可以每天吃一点黑芝麻。

6、生发乌发

黑芝麻生血养血,少年白发多由于血不养发,头发发白的人食用芝麻有乌发固发的功效。常食用黑芝麻也可以使毛躁干枯的头发变得乌黑柔顺哦。

7、通乳

芝麻中富含丰富的矿物质和蛋白质,对于乳水稀少妈妈们,可以多吃芝麻,能够达到滋养身体,通乳的功效。

8、减肥瘦身

黑芝麻中含有的蛋黄酥,胆碱,肌糖能有效防止人体发胖,因此黑芝麻吃多了不但不会发胖,除了能节食减肥之外,黑芝麻食用方法正确还能缓解习惯性便秘症状,排除肠胃中残留的毒素,改善皮肤粗糙现象。

9、吃芝麻的禁忌

(1)慢性肠炎忌吃芝麻

芝麻吃了会有助于通便。慢性肠炎患者

,腹泻者避免病情加重应少吃或忌吃芝麻。

(2)下元不固者勿食芝麻

男子阳痿,遗精,女性白带过多,惯性滑胎等肾气虚衰者,都不宜吃芝麻。

10、芝麻怎么吃

(1)黑芝麻粥

做法:将黑芝麻洗干净之后晒干,然后炒熟细细的研磨成为粉末。每次煮粥的时候去除适量,每天早晚吃一次。

功效:这道食谱能够有效的滋润我们的五脏六腑,对于治疗身体虚弱、早衰、便秘、贫血的患者有着很好的疗效。

(2)芝麻蜂蜜羹

做法:取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜,然后加入一个鸡蛋清,调和之后每天早晚个吃一次。

功效:能够有效的降低体内的胆固醇,也能够很好的预防高血压和动脉硬化的情况。

(3)芝麻首乌杞子丸

做法:将芝麻、枸杞和何首乌取出等量,然后混合一起淹没成为粉末,然后使用炼蜜做成丸子。每天早晚各吃一次,每次一到两个。注意一定要空腹用开水送服。

功效:主要就是治疗那些由于肝肾能力出现毛病,导致出现早衰、脱发的情况。

(4)黑芝麻黄面

做法:将黑芝麻和白面按照一比五的比例取出,然后分别炒熟。每天早上空腹的时候用开水进行冲泡,可以加入少量的食盐或者白糖。

功效:能够起到美容美发、保护肠胃的作用,非常适合那些脸色不好、肠胃功能不佳的患者。

(5)黑芝麻蜜糕

做法:将黑芝麻炒香然后研磨成为粉末。与玉米粉、蜂蜜、面粉等等搅拌均匀,加入适量的清水和成面团,并且进行发酵,然后放入锅中蒸熟。

功效:能够有效的保健肠胃和肝部,摈弃促进我们体内的红细胞生长。

(6)黑芝麻桑葚糊

做法:将大米、黑芝麻还有桑葚洗干净,然后一起捣烂。将准备好的食材放入锅中,加入适量的清水煮沸,加入白糖和米浆成为糊糊状就可以起锅了。

功效:这种迷糊能够很好的滋养我们的五脏六腑、去除体内的风湿虚火等等,日常多喝能够有效的治疗虚弱和早衰等等疾病。芝麻怎么吃最好,这道食谱是一个不错的选择。

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