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哺乳期怎么乳房按摩?哺乳期乳房按摩的手法有哪些?[图]

2019-10-19 09:16:48来源:励志吧0次阅读

女性在生完孩子后基本上都会哺乳,其实哺乳期很多妈妈会遇到各种问题,而且本来哺乳期就是非常关键的时期,这时候不少妈妈会因为缺奶水尝试各种发奶的方法,还有的女性每天都会做乳房按摩,那哺乳期怎么乳房按摩?哺乳期乳房按摩的手法有哪些?

1、哺乳期怎么做乳房按摩

哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一样,不过一般情况下哺乳期做乳房按摩有这两种按摩手法:

2、第一种乳房按摩手法

1、用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。

2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

3、双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟,从外向乳头方向推摩。

4、用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。

3、第二种按摩手法

1、将手洗净,在手部涂抹温和无刺激的纯天然软膏或少许乳汁。

2、先给乳房进行理疗或热敷。

3、放松你的心情。

4、挤压乳晕,并轻轻按摩乳房皮肤。这样做有助刺激泌乳。

5、由外侧向乳头方向按摩乳房,力度适中。另外,不可环行用力按摩。

4、做乳房按摩有什么好处

1、使乳房光滑细嫩

按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。

2、免疫力可增强

每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

3、保持乳房年轻态

大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。

4、保持乳房坚挺不下垂

很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。

5、可尽早发现乳房肿块

很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房,如果发现有肿块,则要及时就医。

5、乳房保健操的做法

这套乳房保健操共分为六节,由8个主要运动胸部的动作组成。

第一节:双手用力在胸前合十并向上,到头顶后两边打开,再由两边向胸部合拢,向左四拍后再回到胸前四拍,然后再向右四拍回到中间后放下。

第二节:双手合十后向上到头顶打开,然后再在胸前合十,打开,合十打开,四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动,向上分开后,慢慢放下。

第三节:双掌分别放在胸部两侧,指头朝内,向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

第四节:双手合十,抬起,打开,再双手向内合十,放在乳房中间,用力贴近中线。两拍一个节奏,重复四次。

第五节:左手上右手下,在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动,在做动作的同时摆胯,双手不断交替。

乳房保健操的做法包括第六节:双手打开与肩平,由下至上一直到头顶,再从头顶之间靠肩伸出。

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